Сардине садрже висок ниво калцијума, калијума, фосфора и витамина Д. Ови нутријенти су изузетно важни за здравље костију.

Процењује се да порција сардина од 200 грама садржи приближно 350 милиграма калцијума, што одговара 25% дневне потребе организма за овим нутријентом.